Produkte për fuqinë mashkullore

Potenca mashkullore është një çështje shqetësuese dhe shqetësuese jo vetëm për "gjysmën e fortë të njerëzimit" nga 14-15 vjeç deri në pleqëri ekstreme, të cilët pas 45-50 mendojnë më shpesh se si të përmirësojnë funksionin erektil dhe si të rrisin potencën. që natyrshëm zvogëlohet me kalimin e moshës. Fuqia e dobët e burrave shqetëson jo më pak të afërmit dhe miqtë e tyre: në fillim, gjatë periudhës së formimit, një ereksion i dobët tek djemtë e rinj shqetëson prindërit e tyre, më vonë, në pjekuri, një rënie e fuqisë bëhet problem për gruan dhe familjen. Kështu që fuqia mashkullore (ereksioni i ngadaltë ose i shpejtë) të pushojë së qeni problem, por të bëhet një mjet efektiv që përmirëson cilësinë e jetës, në këtë artikull do të shqyrtojmë se çfarë është potenca, çfarë ndikon në fuqinë e një burri, si të përmirësohet një ereksion, si të arrihet një ereksion i qëndrueshëm në çdo moshë dhe, së fundi, pse të rinjtë humbasin ereksionin.

Modeli mashkullor: karakteristikat për të cilat duhet të përpiqeni

Fjala "potencë" përkthehet nga latinishtja si "mundësi" - domethënë aftësia dhe gatishmëria e trupit për të kryer marrëdhënie seksuale. Prandaj, forcimi i potencës nënkupton sigurimin e një gatishmërie të tillë pothuajse gjatë gjithë orës, ditë e natë, në mëngjes dhe mbrëmje, gjë që automatikisht nuk lejon probleme me potencën.

Në fakt, një ereksion i paqëndrueshëm, një rënie e përkohshme e libidos dhe, në përgjithësi, një fuqi e dobët për një kohë të kufizuar ndodh pothuajse tek të gjithë. Nëse një herë fiksohet një potencë e dobët, atëherë shkaqet e saj mund të jenë lodhja e zakonshme ose puna e tepërt. Dhe këto janë shkaqe shumë më të zakonshme të fuqisë së dobët tek meshkujt sesa duket. Shkelja e regjimit, ritmi i "shqyer" i punës, ndryshimi i shpeshtë i orëve të ditës gjatë fluturimeve janë gjithashtu shkaqet e ereksionit të dobët. Në këtë rast, për të rritur fuqinë dhe për të siguruar rivendosjen e një ereksioni, mjafton vetëm të flini mjaftueshëm - të pushoni dhe, nëse është e mundur, të mos punoni shumë.

Kjo do të thotë, si një ereksion i dobët ashtu edhe një ereksion i shpejtë nuk janë ende impotencë, ndaj nuk duhet të krijoni barriera dhe blloqe të panevojshme psikologjike për veten tuaj. Për më tepër, në rini, funksioni erektil më së shpeshti shkelet për shkak të faktorëve psikogjenë (stresi gjatë një kontakti të parë seksual të pasuksesshëm, frikë, pakënaqësi).

Megjithatë, është më keq nëse fuqia e dobët është për shkak të shkaqeve organike - çrregullime fiziologjike ose anatomike. Shenjat e një mosfunksionimi të tillë janë:

• një rritje graduale e simptomave (në krahasim me një çrregullim psikologjik, kur një ereksion mashkullor mund të përkeqësohet brenda natës),
• mosfunksionimi i mëngjesit dhe i natës (d. m. th. , një situatë ku jo vetëm fiksohet një ereksion i keq, por kur ereksioni i mëngjesit është zhdukur plotësisht);
• humbje e papritur e tensionit (kur një ereksion zhduket gjatë marrëdhënies seksuale),
• potencë e dobët progresive dhe e përhershme (pa periudha përmirësimi).

Situata kur ereksioni i mëngjesit u zhduk është një nga manifestimet më të njohura të çrregullimeve organike në përshkrim.

Nëse marrim parasysh "modelin" ideal të një burri që nuk bën pyetje se si të përmirësojë një ereksion dhe si të rrisë fuqinë, sepse ai ka një ereksion dhe epsh, dhe kështu gjithçka është në rregull - një lloj imazhi kolektiv që është më në përputhje me idetë moderne për një burrë me funksion erektil të patëmetë dhe të dhëna ideale për seksin, atëherë ju merrni një person me karakteristikat e mëposhtme:

1. Një burrë i hollë (pa bark dhe me bel të hollë) në kulmin e tij.
2. Të stërvitur dhe të guximshëm.
3. Ushqyer plotësisht - domethënë, sigurimi i vetes me një gamë të plotë të vitaminave, mikroelementeve, acideve me përfshirjen e produkteve që janë të rëndësishme për fuqinë, që përmbajnë zink, jod (kripa e jodizuar, për shembull, ka një efekt pozitiv në rivendosjen e fuqisë në burra).

4. Drejtimi i një stili jetese të shëndetshëm pa abuzim (pirës i lehtë, jo duhanpirës, mosmarrje medikamente, mos "mbështetje" në karbohidratet e shpejta).
5. Nuk vuan nga sëmundjet e sistemit kardiovaskular, nervor, endokrin, gjenitourinar.
6. Flini mjaftueshëm, shmang stresin e vazhdueshëm, di të zgjidhë konfliktet në shtëpi dhe në punë.
7. Kryen seks rregullisht, por duke mos e lodhur veten me stres të tepruar.
8. Masazh i rregullt i organeve gjenitale dhe prostatës.
9. Të dish se si të rrisësh potencën me ndihmën e terapisë zëvendësuese gjatë fillimit të mungesës së androgjenit të lidhur me moshën, si dhe të dish të rrisësh shpejt fuqinë me praktika të ndryshme psikologjike restauruese.

Endokrinologjia dhe hormonet

Është e pamundur të thuhet saktësisht se në cilën moshë potenca e meshkujve ulet në vlerat e pragut, sepse, sipas vlerësimeve të ndryshme, vetëm 10-15% e meshkujve përjetojnë qartë shenja të mungesës së androgjenit të lidhur me moshën. Por tani menopauza mashkullore ndahet me kusht në tre forma:

• 40-45 vjet - një rënie e hershme e fuqisë për shkak të një rënie të mprehtë të niveleve të testosteronit.
• 45-60 vjet - forma mesatare (më e zakonshme) kronologjike e mungesës së androgjenit.
• Nga mosha 60 vjeçare - rënie e vonshme e fuqisë e varur nga mosha nga androgjeni.

Ushqyerja dhe aktiviteti fizik

Një bel më i madh se 94 cm është tashmë shkak për shqetësim. Edhe në mënyrë indirekte, obeziteti kontribuon në uljen e libidos dhe ereksionit nëpërmjet lidhjes me sëmundje organike sistemike: diabeti mellitus, patologjitë e enëve të gjakut, të zemrës etj.

Por është shumë e vështirë të arrihet një përmirësim i fuqisë vetëm duke kufizuar ushqimin. Përkundrazi, kufizimet nuk janë shumë efektive dhe mund të rezultojnë të kundërta. Në vetvete, kufizimet e rënda të ushqimit perceptohen si një faktor stresi i vazhdueshëm, ndaj të cilit fuqia mashkullore reagon dobët. Përveç kësaj, stresi rrit nivelet e kortizolit, gjë që çon në ruajtjen e yndyrës.

Në përgjithësi, në çështjen e dietës, predispozita gjenetike siguron, sipas vlerësimeve të ndryshme, deri në 70% të varësisë. Kjo do të thotë, një person me sjelljen e tij të të ngrënit, ka shumë të ngjarë, është në gjendje të kontrollojë një gamë jo shumë të madhe të rritjes-uljes së peshës trupore. Kilet e humbura pothuajse gjithmonë kthehen në afat të gjatë. Njeriut i kërkohet të bëjë të paktën atë që varet prej tij.

Rruga këtu është në një qasje të integruar që kombinon ushqimin racional me aktivitetin fizik. Një qasje e tillë pa efekte anësore do t'ju lejojë të ktheheni në diapazonin e peshës të paracaktuar gjenetikisht, i cili në të njëjtën kohë do të bëjë të mundur rritjen e fuqisë tek burrat në një nivel natyral.

Psikologjia dhe kontrolli i mendjes

Si të rivendosni shpejt fuqinë në një situatë kur gjithçka bie jashtë kontrollit, ose kur një ereksion i shpejtë me një venitje të shpejtë të dëshirës ndërhyn në një marrëdhënie seksuale të plotë? Në këtë rast, ekzistojnë praktika meditative psikologjike dhe fiziologjike të taoistëve kinezë, për të cilët ereksioni i dobët nuk ishte shkak për shqetësim. Ata kanë zhvilluar një sistem të tërë metodash efektive që rrisin dëshirën dhe rrisin ndikimin seksual te një partner.

Për të kontrolluar një ereksion dhe për të "rezervuar" forcën për të ardhmen, taoistët dolën me teknikën e orgazmës së shumëfishtë, e cila përfshin një refuzim të vetëdijshëm për të ejakuluar gjatë marrëdhënies seksuale. Sipas kësaj teknike, energjia seksuale "largohet" disa sekonda para derdhjes - një burrë, me një përpjekje të vullnetit dhe tkurrjes së muskujve, e ngre atë përgjatë shtyllës kurrizore, në mënyrë që ta kthejë më pas, duke përmirësuar kështu potencën.

Kontrolli i ejakulimit, në kuadrin e kësaj teknike të "forcimit", kryhet për disa arsye:

1. Për shkak të faktit se orgazma nuk sinkronizohet më me ejakulimin (varësia e drejtpërdrejtë zhduket), një mashkull që e ka përvetësuar këtë teknikë është në gjendje të përjetojë orgazma të shumta gjatë një marrëdhënieje seksuale, e cila, për shkak të rritjes së fuqisë tek meshkujt, mund të vazhdojë për një kohë arbitrare. kohe e gjate.
2. Kontrolli i sjelljes seksuale siguron një rritje të fuqisë për shkak të faktit se trupi i një mashkulli shpenzon më pak energji gjatë derdhjes. Ndjekësit e doktrinës e konsiderojnë të përshtatshme që të minimizohet numri i ejakulimeve që përfundojnë marrëdhëniet seksuale dhe pas 60 vjetësh të anulohet plotësisht kjo metodë e marrjes së shkarkimit, e cila është e dobishme për fuqinë. Adhuruesit e kësaj teorie janë të sigurt se "modaliteti ekonomik" do të rivendosë një ereksion dhe do të sigurojë një rritje të fuqisë edhe tek njerëzit e moshuar.

Ereksioni i shpejtë, ereksioni i dobët me qasjen taoiste gjithashtu nuk është problem. Teknika e prezantimit të një penisi të dobët, i cili ka marrë emrin poetik "sharmi i gjarprit", kontribuon në faktin që një përmirësim në ereksion ndodh drejtpërdrejt gjatë kontaktit me partnerin.

Në kuadrin e traditës së lashtë, deri në sa vite potenca mbetet tek burrat, varet vetëm nga vetë burrat: aftësia e tyre për të arritur në gjendjen e duhur psikologjike dhe për të kontrolluar me vetëdije procesin. Fiziologët, siç u përmend më lart, janë më të përqendruar në prodhimin hormonal dhe gjendjen e sistemeve kryesore, rikthimin e të cilave e siguron edhe trajtimi i potencës tek meshkujt. Megjithatë, seksologët mbështesin idenë e përmirësimit të fuqisë tek meshkujt, për shembull, duke mbajtur aktivitet të vazhdueshëm seksual deri në pleqëri.

Studimet konfirmojnë se sa më gjatë që një mashkull të vazhdojë të bëjë seks, aq më gjatë mbeten aktive gjëndrat seksuale.

Edhe një fuqi e dobët nuk do të thotë se asgjë nuk duhet bërë. Me një fuqi të dobët, forcimi i punës së gjëndrave varet gjithashtu nga këmbëngulja dhe qëndrueshmëria e burrit. Dhe anasjelltas – pas ndërprerjes së praktikës së rregullt të marrëdhënieve seksuale në pleqëri, është shumë problematike rifillimi i aktivitetit të mëparshëm.

Si të bëni një dietë për të forcuar fuqinë mashkullore

Problemi delikat i reduktimit të fuqisë aktualisht prek të paktën një të tretën e të gjithë gjysmës së popullsisë mashkullore të planetit. Kjo është për shkak të respektimit të zakoneve të këqija, mungesës së aktivitetit fizik, ushqimit me cilësi të dobët dhe shumë aspekteve të tjera.

Pothuajse çdo mashkull, kur shfaqen probleme të këtij lloji, kërkon t'i zgjidhë shpejt ato me ndihmën e barnave sintetike, e cila nuk është gjithmonë efektive dhe e sigurt. Por është e mundur të rikthehet fuqia mashkullore përmes vendosjes së ushqimit të duhur. Produktet për të rritur fuqinë, të quajtura gjithashtu afrodiziakë, mund të përballojnë problemin e dobësimit të funksionit erektil, të rivendosin shëndetin dhe forcën e meshkujve. Është e rëndësishme vetëm të dini se kur dhe si të konsumoni ushqime që kanë veti emocionuese.

Të ushqyerit për të forcuar fuqinë

Asimilimi maksimal i këtyre lëndëve ushqyese ndodh kur ato merren nëpërmjet marrjes së ushqimit. Për shembull:

• Vitaminat e grupeve A, B, C, E. Ato kanë një efekt të dobishëm në sistemin e impulseve nervore, duke rritur ndjeshëm përshkueshmërinë e tyre, duke rritur kështu nivelin e ngacmueshmërisë seksuale.
• Magnezi, zinku dhe kaliumi janë substanca të nevojshme për funksionimin e plotë dhe të qëndrueshëm të sistemit riprodhues, të cilat kanë edhe vetitë e antidepresivëve.
• Proteina është një substancë që është një material ndërtimor mbi bazën e së cilës bazohet fjalë për fjalë themeli i fortë i trupit të njeriut.

Secili nga elementët e përfshirë në listën e mësipërme është një pjesë integrale e dietës, qëllimi kryesor i së cilës është ruajtja e forcës mashkullore në nivelin e duhur, ose, nëse është e nevojshme, rivendosja e fuqisë së dobësuar.

E rëndësishme! Mos harroni se një mënyrë jetese e shëndetshme përjashton kategorikisht çdo zakon të keq, duke përfshirë përdorimin e ushqimeve të yndyrshme, të skuqura dhe të ëmbla. Përndryshe, edhe sasia maksimale e afrodiziakëve në dietë nuk do të ndihmojë në rritjen e fuqisë tek meshkujt.

Ushqim deti

Ushqimet e detit më të dobishme për shëndetin e burrave, të cilat janë të pasura me minerale, vitamina dhe elementë gjurmë të nevojshëm për shëndetin, mund të përfshihen në listën e mëposhtme:

• karkaleca;
• goca deti;
• peshk detar, si p. sh.

E rëndësishme! Ushqimi i detit më i dobishëm për meshkujt është ai që i është nënshtruar një trajtimi minimal termik gjatë procesit të gatimit. Ata ruajnë pothuajse të gjitha vetitë dhe shijen e tyre unike. Mos hani ushqim të gatuar duke i skuqur në një sasi të madhe vaji.

Perimet

Për të rritur shpejt funksionin erektil mashkullor, rekomandohet të hani rregullisht lloje të tilla perimesh si, për shembull:

• Qepë. Ndihmon në rivendosjen e qarkullimit të gjakut, duke parandaluar zhvillimin e stanjacionit në organet e legenit, forcon në mënyrë të përsosur sistemin imunitar, ngop trupin me vitamina dhe mikroelemente të dobishme.
• Hudhra. Është një nga afrodiziakët më të fuqishëm, i cili herë pas here rrit cilësinë dhe kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale. Ky mjet është pothuajse i menjëhershëm. Mund të përdoret si një shtesë aromatik për ushqimet e gatshme, ashtu edhe si përbërësi kryesor i tinkturave të dobishme për burrat.
• Xhenxhefil. Është një stimulues dhe antioksidant i fuqishëm. Përmirëson cilësinë e jetës intime, forcon sistemin imunitar, nxit rrjedhjen e hemalimfës në organet e legenit dhe parandalon zhvillimin e shumë sëmundjeve.
• Domate. Ata janë gjithashtu afrodiziakë që mund të rrisin dëshirën seksuale dhe të zgjojnë sensualitetin. Është e nevojshme të përdoren domate të freskëta natyrale të rritura në kushte natyrore dhe që ndikojnë pozitivisht në organizëm.
• Selino. Në bazë të rizomave dhe kërcellit përgatiten lloje të ndryshme pjatash, si dhe ilaçe medicinale që kanë veti stimuluese dhe ndihmojnë në rritjen e ereksionit. Këtu, për shembull, është një recetë për një pije shumë të shijshme që stimulon dëshirën dhe aktivitetin seksual: shpërndani një lugë kafeje pluhur nga rizomat e thara të selinos në një filxhan me çokollatë të nxehtë. Konsumojeni të ngrohtë menjëherë para marrëdhënies seksuale.

E rëndësishme! Për të përfituar sa më shumë nga ngrënia e perimeve, rekomandohet konsumimi i tyre gjatë sezonit të pjekjes natyrale, pra në verë dhe në vjeshtë. Produktet e rritura në serra, ose gjatë ruajtjes afatgjatë, humbasin shumicën e vitaminave dhe mineraleve.

produktet e bletëve

Disa nga përfitimet shëndetësore të këtij ushqimi përfshijnë:

• Forcimi i forcave imune të trupit, aktivizimi i proceseve të restaurimit dhe rigjenerimit të qelizave dhe indeve, rritja e rezistencës ndaj baktereve dhe viruseve patogjene.
• Largimi i toksinave dhe toksinave nga trupi, pastrimi i butë dhe natyral i të gjitha organeve dhe sistemeve, aktivizimi i prodhimit të enzimave, përfshirë ato seksuale.
• Gjithashtu, produktet e bletëve kanë veti të fuqishme stimuluese, nganjëherë rrisin cilësinë dhe kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale.
• Ato parandalojnë zhvillimin e shumë sëmundjeve, përfshirë sistemin riprodhues.
• Ata përmirësojnë rrjedhën e gjakut, përmirësojnë proceset metabolike, parandalojnë zhvillimin e stagnimit në organet e legenit.

E rëndësishme! Mjalti, propolisi ose produkte të tjera duhet të jenë të një cilësie jashtëzakonisht të lartë. Vetëm ushqimi natyral dhe i freskët është i ngopur me sasinë e substancave të dobishme dhe mikroelementeve të nevojshme për trupin e njeriut.

Produktet shtazore

Është mirë t'i kushtoni vëmendje produkteve të tilla si:

• viçi;
• gjeldeti;
• vezë thëllëza;
• kos;
• gjizë;
• kefir.

Bazuar në produktet e mësipërme, është mjaft e mundur të përgatisni një drekë të plotë dhe të shijshme. Megjithatë, nuk duhet harruar se sasia e ushqimit të kafshëve në dietë nuk duhet të kalojë një të tretën e saj. Dy pjesët e tjera duhet të jenë ushqime me origjinë bimore. Vetëm nëse respektohen këto rregulla, trupi thith sasinë optimale të lëndëve ushqyese që përbëjnë ushqimin.

Por edhe një dietë e plotë dhe e pasur nuk do të sjellë rezultatin e dëshiruar nëse neglizhohen aspektet bazë të një stili jetese të shëndetshëm. Përjashtimi i zakoneve të këqija, ushtrimi i moderuar, ngrënia vetëm e produkteve me cilësi të lartë dhe natyrale - pikërisht në këto tre shtylla bazohet shëndeti i mirë mashkullor dhe aktiviteti seksual.

Të ushqyerit është komponenti më i rëndësishëm i jetës dhe shëndetit të njeriut. Si dhe çfarë ha një njeri varet nga gjendja e tij shëndetësore dhe fuqia. Një dietë e pabalancuar, e cila përfshin produkte të ushqimit të shpejtë, të tilla si dumplings të blerë në dyqan, sanduiçe, hot dog, makarona të çastit dhe pure patatesh, salcice, etj. , nuk është në gjendje të plotësojë substancat e nevojshme për trupin dhe, nëse hahet vazhdimisht, do të ndikojë negativisht në shëndetin e njeriut.

Për të përmirësuar shëndetin dhe funksionin seksual, duhet të braktisni produktet me cilësi të ulët, duke i dhënë përparësi produkteve natyrale që rrisin fuqinë.

Cilat ushqime rrisin fuqinë?

Ushqim deti

Ushqimet e detit janë të pasura me zink dhe selen - mineralet kryesore që ndikojnë në funksionin seksual të meshkujve. Ushqimet e detit si llamba, skumbri, salmoni, karkaleca, karkaleca, kallamar janë thelbësore për shëndetin seksual. Përveç vitaminave dhe mineraleve, peshku yndyror i detit përmban omega-3 dhe omega-6, acide yndyrore thelbësore të përfshira në biosintezën e testosteronit.

arra

Për të ruajtur shëndetin, meshkujt këshillohen të konsumojnë çdo ditë arra për potencë. Këtu lind pyetja: cilat prej tyre janë të dobishme për burrat dhe a kanë të njëjtin efekt të dobishëm? Të gjitha llojet dhe varietetet e arrave janë një mundësi e shkëlqyer për të ngrënë një rostiçeri, për të ushqyer trupin me yndyrna të ngopura dhe të pangopura, aminoacide. Arra, shqeme, fëstëkë, arra, lajthi, kola, arra pishe - kjo është ajo që mund të hanë të gjithë. Llojet e paraqitura përfshijnë zink, kalcium, selen, magnez, fosfor, hekur, vitamina të grupeve B, C, K, E.

Megjithë përfitimet e pamohueshme të të gjitha varieteteve të produktit të paraqitur, lloje të ndryshme kanë një efekt të ndryshëm nga njëri-tjetri. Pra, arrat më të dobishme për meshkujt janë arrat, arrëmyshku, kikirikët, arrat e pishës, bajamet. Ato përdoren në parandalimin dhe luftën për fuqinë normale.

Arrat, bajamet, fëstëkët, arrat e pishës janë një qilar me vitamina dhe minerale, proteina bimore, vajra esencialë dhe fibra. Përbërja e pasur e brendshme dhe përmbajtja e dozave të konsiderueshme të argininës në arrat, një aminoacid që përmirëson qarkullimin e gjakut, kanë një efekt pozitiv në funksionin erektil. Një recetë popullore efektive për rritjen e fuqisë është përzierja e arrave me mjaltë (kërkohet arra), pas copëtimit të arrave për tretje më të lehtë (opsionale). 3-4 orë para gjumit, merrni një përzierje prej 1-2 lugë çaji në ditë.

Gjelbrit

Vetitë e dobishme të majdanozit për meshkujt janë të njohura që nga kohërat e lashta. Majdanozi përmban substancën apigenin, e cila shtyp prodhimin e hormoneve seksuale femërore në trupin e një mashkulli, të cilat nga ana tjetër shtypin prodhimin e testosteronit. Përveç kësaj, majdanozi është një mjet i shkëlqyer për parandalimin e prostatitit. Majdanozi, qepa, cilantro, spinaqi, përveç përbërjes organike të vitaminave dhe mineraleve, përmbajnë analoge bimore të hormoneve seksuale mashkullore (androsterone).

Vezët

Vezët janë një produkt i shkëlqyer i ekuilibruar i pasur me proteina, acide yndyrore, vitamina dhe mikroelemente. Nuk rekomandohet të hani vezë të gjalla, sepse. tretshmëria e tyre është më e keqe dhe ekziston rreziku i kapjes së mikrobeve dhe salmonelës që ndodhen në sipërfaqen e guaskës. Vezët përmbajnë kolesterol, i cili është i nevojshëm për trupin mashkullor si material ndërtimor për hormonet seksuale. Me rënien e niveleve të kolesterolit, pasojnë nivelet e testosteronit. Por nivelet e larta të kolesterolit nuk janë më pak të rrezikshme se ato të ulëta: kolesteroli fillon të depozitohet në muret e enëve të gjakut, gjë që çon në aterosklerozë dhe bllokim të enëve të gjakut. Nutricionistët kanë debatuar prej kohësh se sa vezë duhen konsumuar: disa argumentojnë se dy vezë çdo dy ditë është norma maksimale, të tjerë se vezët mund të hahen çdo ditë, pasi përmbajnë një substancë që rregullon nivelin e kolesterolit dhe e pengon atë të rritet më lart. .

Hudhra dhe qepë

Hudhra dhe qepa rrisin qarkullimin e gjakut në organet gjenitale, aktivizojnë prodhimin e testosteronit, rrisin fuqinë, kanë efekt parandalues ndaj prostatitit, kanë veti antibakteriale, duke ndihmuar trupin të përballojë sëmundje të ndryshme bakteriale. Hudhra dhe qepa kanë një përbërje të pasur me vitamina dhe minerale, dhe hudhra përmban elementin gjurmë selenium të nevojshëm për meshkujt. Për vetitë e tyre në rritjen e dëshirës seksuale në manastire, ishte e ndaluar të hahej qepë.

Mish

Enët e mishit janë vetëm 35-40% proteina shtazore. Ato përmbajnë gjithashtu minerale, ujë, vitamina. Të gjithë ata marrin pjesë në aktivitetin e organeve riprodhuese të meshkujve. Fuqia është në një nivel të lartë pikërisht për shkak të sasisë së mjaftueshme të produkteve të mishit në dietën e gjysmës së fortë të njerëzimit.

Niveli i testosteronit varet edhe nga marrja e proteinave shtazore nga ushqimi. Aminoacidet janë blloqet ndërtuese për molekulat hormonale. Qëndrueshmëria e një mashkulli në lojërat e shtratit është shumë më e lartë nëse ushqimet e mishit janë të pranishme në dietën e tij. Një kusht i rëndësishëm është të mos e teproni me to, por vetëm t'i futni saktë në meny.

Në kohët e lashta, mishi ishte burimi kryesor i fuqisë mashkullore. Dhe kjo nuk është për t'u habitur, sepse mishi përmban proteina shtazore dhe aminoacide të nevojshme për trupin mashkullor. Por duhet të dini masën kur hani mish, pasi përmban kolesterol dhe një sasi të madhe yndyre, konsumimi i pakontrolluar i të cilave mund të çojë në obezitet. Është mirë të hani mish të freskët pa yndyrë (viçi, viçi, pule, lepuri, gjeldeti).

Perimet me rrënjë: selino dhe xhenxhefil

Selino dhe xhenxhefil janë dy kultura rrënjë që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të meshkujve. Selino për meshkujt është e dobishme sepse përmban hormonin seksual mashkullor androsterone, i cili është përgjegjës për ereksionin dhe karakteristikat sekondare seksuale. Selino dhe xhenxhefil përmbajnë të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme për potencë dhe janë një profilaktik kundër prostatitit. Pjesët më të shëndetshme të xhenxhefilit dhe selinos janë rrënjët e tyre.

gocat e detit dhe midhjet

Osterat konsiderohen kampione në përmbajtjen e zinkut. I famshëm për natyrën e tij të dashur, Casanova hëngri 50 goca deti për mëngjes. Vetitë e dobishme të butakëve në përmirësimin e funksionit erektil i atribuohen përmbajtjes së lartë të zinkut organik, por studimet e fundit kanë zbuluar se përveç zinkut, butakët janë të pasur me aminoacide të rralla që aktivizojnë prodhimin e hormoneve seksuale. Për efekt maksimal, gocat dhe midhjet duhet të konsumohen të papërpunuara, pasi një pjesë e konsiderueshme e aminoacideve humbet gjatë trajtimit termik. Shkencëtarët vërejnë se molusqet e kapur në pranverë kanë përqendrimin më të lartë të aminoacideve, pasi gjatë kësaj periudhe molusqet shumohen në mënyrë aktive.